あそこの臭いを改善する食べ物は?

女性用の石鹸などを用いて「外部」からケアするのがあそこの臭い対策の定番ですが、今回はあえて「内部」からケアする手段を紹介します。つまり、食品であそこの臭いを改善しようというテーマです。

 

あそこの悪臭を和らげるためには満たすべき条件がある!

食品であそこの悪臭をケアするとは申しましても、なかなかピンとこないかもしれません。ですから、いきなり食品の具体名を挙げるのではなく、まずは、どのような過程を踏んであそこの悪臭をケアするのかというところからお伝えしていきます。

 

腸内環境の正常化が第一

あそこの悪臭をケアする中で、まず考慮すべきなのは「腸内環境」の事です。どれだけ頑張ってケアを行おうが、秀でた消臭作用を期待できる食品を摂ろうが、腸内環境が悪いと根本的な改善は望めません。

 

裏を返せば、あそこの悪臭が食品によって和らぐという事は、その食品が腸内環境を良くしているという証拠でもあるのです。

 

あそこの悪臭を抑える食品や栄養素は?

最近は「腸内環境」というワードがかなり定着してきましたし、1度ぐらいは耳にした事がある方も多いのではないでしょうか。しかし「何となくの想像しかできない」という方もたくさんいるでしょう。さて、腸内環境というワードには、大別して2つの側面があります。

 

1つ目は、腸内にいつも住んでいる細菌類や菌類など(常在菌)の状態です。2つ目は、腸内の老廃物をどれだけ高効率で外に出せるかによって決定付けられるそのものズバリ「腸内の環境」です。この2つには大きな関わりがありますが、まずは腸内の老廃物を確実に外に出す事を考えましょう。

 

腸内環境を安定させる食材は?

「老廃物を外に出す」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、つまりは便秘対策をすればいいのです。そして食物繊維を摂ると効率良く便秘対策ができると見られています。

 

一例としてヨーグルト、野菜をはじめ、キムチ、納豆、味噌などの発酵食品には、食物繊維の効果によって便秘を改善し、腸内環境を良くする作用が非常に高いです。

 

抗酸化食材は消臭作用を持つ

活性酸素が人体に色々な悪影響を及ぼすという事は、健康に関心がある方であれば、ご存知かと思います。その活性酸素が与えるマイナス要素の一種に「あそこの悪臭」があるのです。

 

という事は、あそこの悪臭の解消には、秀でた抗酸化作用を持つ食材を摂る事が有効であると言えるのです。

 

具体的に言えば、抗酸化効果の高い栄養素(ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、カテキン、βカロテンなど)がたくさん入っている食品が抗酸化食品です。一例として緑茶や緑黄色野菜には、これらの栄養分がたっぷりと詰まっています。このような抗酸化食品を多めに食べて、あそこの悪臭の改善を図りましょう。

 

アルカリ食品で悪臭を解消

臭いの要因の一種が、疲れなどのせいで溜まっていく「乳酸」です。ですから、乳酸の生成をブロックする事が叶えば、あそこの悪臭も改善されると見られているのです。そして、そのような作用を望める食品が存在します。

 

すぐ浮かび上がるものとしては、昆布やワカメなどの海藻類や、梅干し、酢などの酸っぱい食材があります。これらは全て身体の中でアルカリ性になってくれる食材、つまりアルカリ食品なのです。

 

もちろん消臭作用だけを目当てに食べてみるのも良いですが、乳酸の発生が要因となる「疲れ」の改善にもアルカリ食品は役立ちます。アルカリ食品は、あそこの悪臭を効果的にケアできるだけでなく、その他の健康面でも役立つのです。

 

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